ナチュラルケアセンターの院長の手塚順子は整体師として患者さんに向き合いながら、身体と心の美と健康を追求してきました。そして巡り着いたのが、睡眠中の姿勢の重要性です。
日本人の平均睡眠時間は1日7.5時間。1年2,737.5時間、寿命を80年と計算すると219,000時間、実に人生の三分の一も睡眠に時間を当てています。
この睡眠時間を快適にするために、整体師としての知識、経験を総動員して開発したのが「願えりまくら」です。
私たちは通常、一晩の睡眠中に20回以上の寝返りをして身体への負荷を分散しています。
長い時間同じ体勢で寝ていると身体の重さを支える一部分が圧迫され、その部分に大きな負荷がかかるからです。寝返りを打つという行為は負荷を分散するだけでなく、適度に動くことにより日中の重力が原因で歪んだ背骨を本来のあるべき状態に近づけます。
また、寝返りをすることで知らず知らずのうちに血の巡りが促進されます。
さらに、体温調節にも寝返りは一役買っています。暑い時には寝具と接触している部分を変えることで熱を放散し、寒い時には体を動かすことで血流を良くして体温を上げているのです。
寝返りの役割
1.部分的な身体加重を軽減
2.姿勢調整のサポート
3.血行促進
4.体温調節
だから、睡眠中の「寝返り」はとても重要。
これは睡眠に関する研究を行う専門家にとっては周知の事実です。
そして、何よりも寝返りは人間の生理現象、心地よい睡眠を実現するために人間が行う自然な行動なのです！
